Köp absolut inte mina produkter om du har massor av tid att göra 2 l. grönsaksjuice varje morgon och älskar att lägga pengar på dyra krämer som rubbar hormonbalansen.
Jag är trött på att folk luras till att köpa produkter som inte fungerar eller som rent utav försämrar ditt välmående.
Vi har en kort och dyrbar tid här på jorden och det finns inte tid att sätta sig in allt.
Du kan känna dig trygg i att jag har gjort mitt yttersta för att använda min kunskap till att utveckla produkter som gör skillnad och ger hållbar hälsa både för dig och vår planet. Allt är energi och det gäller att ge kroppen och själen rätt förutsättningar för att minska stress. Kroppen kan läka själv om den är i balans" - Linda Myrberg
]]>
Man sälja allt med mördande reklam sägs det, med man kan också ha ihjäl någon med en såld produkt
Tycker å ena sidan att uppvigla folk till att masskonsumera i dessa tider känns omodernt men å andra sidan känner jag att det kanske är skönt att få spara lite slantar om man ändå tänkt sig att köpa en viss sak ändå.
Men, skulle man då egentligen faktiskt köpt den saken om det inte hade varit rabatt, eller har man blivit offer för masspsykosen igen. Nätter av skrollande efter de bästa dealsen, ett töcken av tankar på vad som lönar sig bäst och tipsen från vänner surrar till i mobilen.
Min vision med mitt bolag är inte att kränga produkter som ingen vill ha eller slutar att använda. Jag vill rådge utifrån mina 25 års erfarenhet inom holistisk hälsa. Jag har gjort grovjobbet, och brinner för att göra hälsa enkelt. Det skall helt enkelt inte vara så krångligt att må bra.
Köp inte mina produkter om du vill lägga pengarna på vitaminpiller utan att vilja veta varför de inte funkar
Köp absolut inte mina produkter om du har massor av tid att göra 2 l. grönsaksjuice varje morgon och älskar att lägga pengar på dyra krämer som rubbar hormonbalansen.
Men tror du på att det känns rimligt att äta bär och växter som vuxit vilt i den nordiska naturen och att en tesked i ett glas vatten ger dig 100 bär på 10 sek – ja då kanske du skall testa.
Bryr du dig om kollagenpulvret din hud älskar, kommer ifrån en firre som simmat fritt i ishavet eller en kossa från slakterifabriken?
Du kan tryggt testa våra marina kollagenprodukter som kommer från norsk torsk.
Gillar du piller? Då skall du äta 12 kollagentabletter istället för en matsked kollagenpulver för att få i dig dags dos på 5 g. men det får du hitta någon annanstans, vi jobbar med mat:-)
Är det svårt att hitta en rutin hemma som gör att du får både mindre smärta, bättre sömn, blir av med slaggprodukter och ger huden en fräsch look och glow?
Skulle det göra dig lite lugnare att i kombination med att du smörjer in din hud med väldoftande kroppsolja, så lär dig en andningsövning och en akupressurpunkt som kan minska huvudvärk?
Om ja, så kommer du älska våra produkter som ger just detta.
Världen har aldrig haft så mycket kunskap om hälsa som vi har idag, men vi har aldrig varit så överviktiga, så förvirrade och lidit av så mycket psykisk ohälsa som just nu.
Tidsbrist det största hälsohotet idag, människor är stressade och har inte tid att vara hälsosamma.
Den dåliga maten är lättillgänglig och billig, det blir en klassfråga att köpa nyttig mat. Dessutom innehåller grönsaker och frukt som vi äter idag cirka 50 % mindre näring än tidigare.
Utmaningen är att få i sig tillräckligt med antioxidanter, kostfibrer, mineraler och vitaminer från riktig mat.
Därför köps syntetiska multivitaminer i hopp om att öka sitt hälsotillstånd och motverka sjukdom. Ett fatalt beslut om man frågar forskare runt om i världen.
"Jag är trött på att folk luras till att köpa produkter som inte fungerar eller som rent utav försämrar ditt välmående. Vi har en kort och dyrbar tid här på jorden och det finns inte tid att sätta sig in allt. Du kan känna dig trygg i att jag har gjort mitt yttersta för att använda min kunskap till att utveckla produkter som gör skillnad och ger hållbar hälsa både för dig och vår planet. Allt är energi och det gäller att ge kroppen och själen rätt förutsättningar för att minska stress. Kroppen kan läka själv om den är i balans" - Linda Myrberg
]]>
By stimulating lymphatic drainage it helps reduce puffiness and acne, release tension in the muscles, define facial contours and diminish the appearance of fine lines.
Facial Cupping will de-puff your face, release tension in the facial muscles and leave your skin feeling toned, firm and glowing.
Face cupping increased the circulation, softens and relaxes your face muscles. Collagen production in the skin stimulates and fluids decreases effectively!
How to use:
Step 1:
Apply a face oil to your face to prepare your skin. We recommend using our Holistic Body Oil to give your face an extra glow.
Step 2:
Use dynamic circular movements. Do not let your cup be suctioned into one place. Be careful with superficial blood vessels.
FACE CUPPING RITUAL
You simply press your cups together against the skin and a negative pressure is formed in the skin which affects the connective tissue in the muscles and subcutaneous tissue.
Use the 2 smallest cups, the smallest for the eye area.
Go under and on your chin, moving from the centre to the sides of your face. Repeat on your cheeks, under and above your eyes and the forehead. To finish, slide the cup down along your forehead on the sides of your face and down your neck
Recommended use: 10 minutes 1-3 times a week
Lingonberries are small, red berries dubbed super fruits due to their nutritional profile and antioxidant content.
Studies suggest that they may promote healthy gut bacteria, weight control, heart health, and blood sugar control — among many other benefits.
Such as:
- Promotes Healthy Blood Sugar Levels
- May Support Eye Health
- May Reduce Cancer Risk
- Brain Health
- Kidney Protection
The list goes on...
We love all the amazing health effects that lingonberries provide your body with. Which is why we have implemented lingonberries in our products. Such as our berry powder RED and our lingonberry raw juice concentrate.
We believe in nordic health and beauty from within! ❤️
]]>
Did you know that sauna baths cleans the body from toxins and is an effective detox method, and creates relaxing and happy hormones in your body? ✨
We love our Sauna Bath rituals and all the health effects connected to doing it. There are a lot of health benefits associated with sauna bathing, such as:
- Detoxification
- Increased metabolism
- Weight loss
- Increased blood circulation
- Pain reduction
- Stress management
- Relaxation
The list goes on..
It is the perfect way to recharge and relax your body. We recommend to combine your sauna bath with our essential oil "Detox". You just add 10 drops of the oil in 2.5 liters of water for the sauna. 🙏🏻
Enjoy your next Sauna Bath! 🧖♀️🧖
DE FEM ELEMENTEN är läran om de fem elementen och härstammar från den kinesiska filosofin. Det är ett sätt att bl.a. se på vår kroppskonstitution/personlighet och förhållande till vår omgivning. Vi är på insidan uppbyggda av fem organpar/element som ska samverka i en energigivande och flödande cykel.
JORD ELEMENTET
Jord är elementet som integrerar de andra elementen, som balanserar dem och gör att de fungerar smidigt sinsemellan. Jord är inriktat på fullbordan. Att saker och ting når sin naturliga kulmen. Det är elementet som i sin balanserade form är inriktat på harmoni och balans.
Organ: Magsäck och mjälte
Färg: gul, brun
Årstid: sensommar
Negativ känsla: oro och bekymmer
Positiv känsla: balans och harmoni
Mentalt fokus: rening och energi för att skapa inre balans.
Jordelementet är knutet till magsäck och mjälte och står för lugnet och harmonin inom oss. Magsäckens fysiologiska funktion är att bryta ner och finfördela maten med magsyra så den transporteras vidare genom tarmen. Mjältens viktigaste uppgifter är att bryta ner röda och vita blodkroppar och att bilda vita blodkroppar för vårt immunförsvar.
Själsligt behöver jordelementet va i balans så oro kan skingras och djup kontakt med intuitionen kan råda.
Om man har obalans i mjälten kan man känna sig deppig, hängig, tung i kroppen, blek, trött, och vara förkyld ofta. Man får hormonobalanser, blir sötsugen, uppblåst mage, menstruations problemer. Ofta är man stressad och ju mer man grubblar ju mer obalans får man i mjältens meridianbana.
Jordelementets styrka är att kunna nära och stödja andra, samt att kunna bryta ner stora mängder information samt utvinna det viktigaste. När Jordelementet är i balans, är vi harmoniska och har förmåga att koncentrera oss, tänka, studera och minnas.
Hur kan man äta för att stärka din mjältes energibana?
Undvik kall, rå och frusen mat, ät tillagade ekologiska grönsaker, rotfrukter, kyckling, kalkon och fisk. Använd värmande kryddor som ingefära, kardemumma, persilja och peppar. Avsätt tid för att ta hand om dig själv och öva på att säga NEJ 😉
När ditt jordelement blir starkare så kommer qi att återvända och du mår bättre.
]]>Oxytocin, är kroppens välmåendehormon som bildas vid beröring och hög temperatur. Det minskar stress och lugnar dig då det är en antagonist till stresshormonet kortisol. Att dagligen göra strykningar över din hud, ta ett dopp och känna vattnets beröring och sen smörja in dig, är ett fantastiskt sätt komma i skön sinnesstämning och ger mental avslappning...
TIPS!
Gör huden mjuk och smidig genom att smörja in den med välgörande oljor som återfuktar. Huden är ditt största organ och genom att torrborsta den 2 gånger i veckan, hjälper du kroppen bli av med slaggprodukter och gör huden blir rosig och frisk. Efter en dusch med växlande varmt och kallt vatten, smörj in dig med vårdande kroppsolja som skyddar och ger näring.
Välj med Holistic Body Oil Relax, Detox, Energy eller Ground som du hittar här
]]>
NICECREAM
1 frusen banan
2 teskedar RED pulver
1/2 dl plantmjölk
En näve jordgubbar och hallon
Mixa till lind glass och toppa med bär och kokos.
Hitta fler härliga bär pulver att blanda i din Nicecream här
]]>
Dofter kan därför användas som terapi ( aromaterapi) där man genom blommor och växters aromatiska dofter, kan uppnå en känslomässig påverkan och effekt utifrån det behovet du har. Dofter kan lugna, pigga upp, stärka, grunda etc.
TIPS! Doftsätt din dag med en eterisk olja utifrån ditt behov.
Fyll en doftlampa eller droppa några droppar eterisk olja i lite vatten och vrid upp en handduk. Torka din hud med den fuktiga handduken. Sätt dig i några minuter och bara andas djupt in de välgörande oljorna och känna hur kroppen slappnar av och ger harmoni.
Välj mellan våra 7 unika doftblandingar av eteriska oljor: detox, relax, energy, strength, ground, nordic och sex oljan.
Dem hittar du här
]]>Stor dokumenterad effekt på huden i kliniska studier.
Det genomfördes en klinisk dermatologisk studie under år 2017 där kvinnor i åldern 40-55 använde vår produkt Collagen Premium+ dagligen i 8 veckor. Denna studie visade en signifikant ökning med hela 35% av hudens fukt efter 8 veckors användning av produkten.
Kollagen är rik på de aminosyror som krävs för att skapa kreatin – det protein som finns i hår och naglar. Prolin, en aminosyra som finns i hög mängd i marina kollagenpeptider, är också den viktigaste komponenten i kreatin.
Dessutom utgör kollagen 70 % av dermis, det mellersta hudlagret, där hårsäcken finns. När kroppen blir sämre på att producera kollagen påverkar det dermis övergripande elasticitet och hårsäckens förmåga att behålla håret.
35 % ökning av hudens fukt efter 8 veckors användning av Collagen Premium+
Du vet väl att du kan prenumerera på Collagen Premium+ 175 g? Då sparar du 15% varje månaden och får första månaden för bara 129 kr. med koden "PURECOLLAGEN"
Här beställer du Collagen Premium+
Läs några av våra recensioner här:
Älskar produkten. Testade med skeptisk nyfikenhet, nu tre månader sedan, ser klar skillnad på spänst i ansiktet😊
Annelie Nordström.
Jättebra! Bästa kollagenpulvret. Smakar minst av alla jag provat. Lättlösligt.
Pernilla
Verkligen toppen! Det här är verkligen en bra och lyxig produkt. Märker stor skillnad, och kommer att fortsätta att använda den!
Malin
Så God! Smoothien blir godare med denna!
Sheyda
Bäst för lederna. Jag har problem med artros och känner att värken går ner när jag äter kollagen. Kan blandas i allt.
Ulrika
Mycket bra produkt, smaklös, funkar i vilken dryck som helst. Brukar ta det i morgonkaffet :)
Mia
Får man brun och vacker hud med Havtorn?
Havtorn innehåller betakaroten som fungerar som förstadium till vitamin A i kroppen. Karotenet lagras under huden och ger en solbrun ton samtidigt som det fungerar skyddande mot solens strålar. Vid behov omvandlar kroppen karoten till aktivt vitamin A som skyddar huden och minskar tecken på åldrande.
Varför är havtorn en vitaminbomb?
Havtorn innehåller stora mängder C- vitamin som stärker immunförsvaret och bidrar till ökad kollagen funktion i huden!
Visste du att:
- Ett havtornsbär motsvarar lika mycket c- vitamin som fem apelsiner!
- 1 tsk av vårt Havtorn Raw Juice koncentrat motsvarar ca 100 färska havtornsbär!
Havtorn innehåller även flera av de vattenlösliga B-vitaminer som bland annat behövs för att ämnesomsättningen och nervsystemet ska fungera normalt. Superbäret havtorn har även högt innehåll av vitamin E, som fungerar som antioxidant i kroppen och bidrar till att skydda våra celler mot oxidativ stress och fria radikaler.
Kvinnor behöver fett mot torr hud och torra slemhinnor!
Det som utmärker havtorn i kanske allra största grad är innehållet av de omättade fettsyrorna. I de små gula bären finns nämligen alla omega-fettsyror representerade, Omega-3,6,7 och 9.
Omega-7 behövs för fuktbalansen i hud och slemhinnor och omega-9 är viktigt för immunsystemet.
...................................................................................................................
Just nu sparar du 20% på våra produkter i IMMUNITY PAKETET där Havtorn Raw Juice och C-vitamin Te med Havtorn & Fläder ingår!
]]>Lymfan är ett av kroppens stora renhållningsorgan och en viktig del av vårt immunförsvar som ska skydda oss mot sjukdom och annan skada. Lymfsystemet är betydelsefullt för vävnadsreparation och reglering/kontroll av inflammation i kroppens organ.
Ett otillräckligt flöde i lymfsystemet leder till ett nedsatt immunförsvar och i värsta fall tumörer i lymfkörtlar. Inflammation, smärtor, ödem är oftast ett rop på hjälp från kroppen, en signal på att kroppen inte klarar mer belastning.
Varför behöver jag stötta lymfan?
Lymfvätskan är trögflytande och rör sig ca 300 gånger långsammare än blodet. Lymfsystemet har ingen egen pump och behöver stimulans för att cirkulera ordentligt. Lymfan rör sig till största del när vi använder våra muskler. När lymfsystemet inte fungerar optimalt så kan det orsaka stora problem i kroppen. Symtom som tung känsla i kroppen, svullnad, värk, dålig blodcirkulation, återkommande huvudvärk eller sömnproblem är några tecken som kan indikera på ett stagnerat lymfsystem.
Så vad du själv göra?
*Acu Cups i kombination med Eterisk Olja
I förtätad bindväv samlas det mer slaggprodukter, men genom det vakuum som bildas med Acu Cups så ökar blodgenomströmningen upp till 70%, vilket ökar vätskeflödet och en stor utrensningsprocess börjar.
Tips! Droppa 2-3 droppar av vår DETOX eterisk olja - till 2 msk kokosolja, smörj in kroppen och massera med Acu Cups, så skönt och effektivt! Löser ut mjölksyra och ger djup lymfdränage!
Komplettera koppningen med god och nyttig kosthållning, regelbunden träning, torrborstning och bastubad. Det är viktigt att du dricker mycket vatten efteråt då utsöndringen av gifter i kroppen ökar.
]]>
Ger en liter, så att du kan bjuda en vän samt fylla en vattenflaska för att fylla på med energi under dagen.
1 l Vatten
1 msk Havtorn Raw Juice
1 msk Yellow havtorn nypon hjortron
1 msk Collagen Premium+
3 cm Ingefära (pressad på flaska går också bra)
1 cm Gurkmeja (pulver går också bra)
1/2 Citron
1 Banan (gärna grön för mer fibrer än sötma)
1 Apelsin
1 tsk Honung
1/2 krm Cayenne
Fyll upp din blender med vatten. Skala ingefära och gurkmeja, sked är enklast att använda. Skala även citron, apelsin och banan:) Lägg i alla ingredienser och mixa till en slät smoothe. Häll upp och pudra gärna med Yellow pulver och lite kanel, njut!
]]>Att återvända till vackra traditioner som bastu och kalla bad verkar detoxande, skänker mental avslappning och ger effektiva resultat med vetenskapliga effekter. Kombinationen utrensning, aromaterapi och ätbara naturliga ansiktsmasker stimulerar blodcirkulationen, ger starkare immunförsvar och en stramare hud med ökad lyster.
Du kan själv göra naturliga Spaprodukter hemma, vårda dig själv samt en vacker gåva att ge bort.
Nordic Relax Scrub:
Salt
Eterisk olja Nordic by Myrberg
Eterisk olja Relax by Myrberg
Glasburk
Torkad rosmarin, lavendel för en extra känsla
Blanda salt och några droppar var av dina eteriska oljor Nordic och Relax i en glasburk som försluter väl. Dekorera gärna med torkade blommor/örter.
Njut i kombination av bastu, bad och andas in den magiska doften.
]]>
Färgerna förändras och träden släpper långsamt sina löv, förändring ligger i luften och ett utrymme för enkelhet. Vi kan stanna upp och observera, njuta av en utandning, känna oss starka i tilliten att allt är precis som det ska vara.
Det är dags att varva ner, vara tillsammans och mysa hemma. Ta på dig din mjukaste tröja, vandra i ditt område och bjud dina nära och kära på en picknick. Bakning är ett utlopp för kreativitet, att unna sig och något fint att ge. Sharing is caring.
Med Nordic Superfood bärpulver kan du enkelt lägga till kraften av vilda bär till din mat och öka näringsinnehållet, färgen och smaken!
YELLOW - havtorn, nypon, hjorton
GREEN - brännässla, grönkål, mynta
RED - lingon, tranbär, röda vinbär
BLUE - blåbär, svarta vinbär, aronia
För att vara redo inför hösten kan du nu köpa alla 4 paket Superfood pulver, sprängfyllda med vitaminer, mineraler och antioxidanter och få en COLLAGEN 80g på köpet. Dessutom för att du ska inspireras och komma igång så får du nu också en GRATIS ONLINE PLANTBASERAD RECEPTBOK via en QR kod inuti boxen.
Beställ PURE HEALT COLLECTION här
Bjud in, njut tillsammans och må gott i höst!
]]>
Kollagen, som är vårt huvudprotein, hjälper kroppen att hålla sig stark och smidig vid träning, minskar skador och förbättrar återhämtningen. Ett tillskott för alla som fyllt 25 år då vår egna produktion sakta börjar dala. Vi behöver därför själva fylla på dagligen för att stötta kroppen och bla. behålla elasticitet i huden. Collagen Premium+ kommer ifrån Norsk vildfångad Torsk där vi tar vara på fiskskinnet och utvinner kollagen. En process och produkt som vi är väldigt stolta över, du får enligt oss det renaste kollagenet på marknaden.
Studier visar på lingonbärets förmåga att motverkar övervikt, ger stabil insulinproduktion och har därför goda fördelar vid diabetes typ 2. Våra Nordiska handplockade bär som växer helt vilt i en orörd miljö, får under sin tillväxt i de långa hårda vintrarna och 24-timmars solljus under sommaren, ett högt innehåll av antioxidanter och vitaminer. Blandas enkelt i din vattenflaska för ett gott dagligt vitaminvatten on the go eller komplettera dina måltider mer ett bärpulver för ett ökat näringsinnehåll.
Ge dig samtidigt ett facelift och öka blodcirkulationen med Acu Cups, testa gärna att ge dig själv en välgörande massage vid nästa dusch/bad och din nya Beauty- och fitnessrutin är komplett.
]]>
Framtidens kosttillskott kommer från nordiska bär och växter! Forskningen bekräftar att näringsrik mat med inslag av nordiska bär och växter är framtidens kosttillskott. Hemligheten är kostfibrer och dessa finns inte i dagens kosttillskott eller multivitaminer.
Enligt Alicja Wolk, som är proffessor på Karolinska Institutet inom Epidemiology, Nutrition and Dietetics and Public Health, är det stor skillnad att få i sig antioxidanter via multivitamintabletter jämfört med från födan. I tabletten ingår ett tiotal vitaminer och mineraler, medan det i födan kan finnas tusentals olika antioxidanter.
– Det gör skillnad i upptag. Ett exempel är att B-vitaminet folat via kosten inte tas upp i högre utsträckning än vad kroppen behöver. Men i piller tas folsyra upp till 100 procent, säger Alicja Wolk.
Skillnaden i effekt handlar om hur antioxidanterna är paketerade. I frukt och grönsaker existerar dessa ämnen ihop med kostfibrer. I matsmältningskanalen, särskilt i magsäckens sura miljö, bildas vid matspjälkningen aktivt syre som hjälper denna process. Detta gör att antioxidanterna stannar kvar i magsäcken och i tarmen en längre tid och kan där neutralisera de fria radikalerna = Anti-oxidera. Att kosttillskott inte ger samma effekt sägs bero på att de bryts ner för snabbt.
Att innehållet i maten är viktigt bekräftas också av de många studier som visar att den som äter en varierad kost med mycket frukt och grönsaker löper mindre risk att drabbas av olika sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och vissa former av cancer. Får vi för lite blir vi sjuka, får vi lagom mår vi bra och det kan även förhindra sjukdom, men får vi för mycket så blir vitaminerna som ett gift som kan orsaka sjukdom snarare än förhindra.
“Apotekarförbundets expert på kosttillskott Merja Aaltonen, säger att det är bäst att inta vitaminer och mineraler via kosten men att kosttillskott är nödvändiga i vissa situationer.“
”Vi vet idag att köp av kosttillskott som att kasta pengar i sjön” säger Agneta Åkesson, nutritionsepidemiolog vid Karolinska institutet.
”Multivitamin studien visar att tillförsel av extra A-vitamin, beta-karoten och E-vitamin ökar risken att dö. Värst var A-vitamin som ökade den risken med hela 16 procent. För C-vitamin gick det inte att se vare sig positiva eller negativa effekter, och samma sak gällde spårämnet selen” säger Agneta.
Vi har skapat en modern version av dem och använder dem som ett verktyg för djup lymf - och bindvävsmassage, som man både kan göra på sig själv med även som en professionell massagebehandling man kan bli certifierad i.
Acu Cup är sugkoppar som används för att stimulera din hud, bindväv och muskler. Det äett mycket effektivt sätt att öka cirkulation av blod och lymfa i ett område. Med hjälp av "sugkoppar" bildas undertryck i huden som påverkar bindväven i muskler och underhud. Det vakuum som bildas ökar blodgenomströmningen och bidrar till att transportera bort slaggprodukter i bindväven, bidrar till ökad stimulation av kollagenbildning i huden och ger ett instant ”glow” i ansiktet.
5 minuters massage med Acu Cups motsvara 30 min sportmassage – det är perfekt för alla i familjen!
Använd för/mot:
» Face lift effekt
» Förminska rynkor
» Öka blodcirkulationen
» Ta bort överskottsvätskor
» Öka kollagenproduktionen
» Celluliter och bristningar
» Svullna och stickande ben
» Muskelspänningar
» Smärta och värk
Hur gör jag?
Smörj huden först med olja, kräm eller lotion.
Du trycker enkelt ihop dina koppor mot huden och ett undertryck bildas i huden, som lyfts upp och påverkar bindväven i muskler och underhud. I förtätad bindväv samlas det mer slaggprodukter, men genom det vakuum som bildas så ökar blodgenomströmningen, det ökar vätskeflödet och en utrensningsprocess börjar. Kör gärna i cirkulära rörelser mot lymfkörtlarna, om det gör ont lättar du trycket genom att pressa ihop koppen.
Koppning på kroppen kan utföras en till två gånger per dag under de första veckorna och därefter en till två gånger i veckan. Koppning kan vara lokalt för vissa punkter eller utföras som massage. Kopporna skall ej sitta på samma punkt mer än få sekunder om de skall användas som massageverktyg, för att undgå blåmärken. I ansiktet kan man använda dem som en del av rengöringsrutinen morgon och kväll i samband med insmörjning av dag/nattkräm.
Förbättra din koppningseffekt genom:
God och nyttig kosthållning, regelbunden träning, torrborstning och bastubad.
Det är viktigt att man har ett extra vattenintag då utsöndringen av gifter i kroppen ökar.
När ska jag undvika koppning?
Undvik koppning om du lider av hjärtproblem, högt blodtryck, är diabetiker, strokepatient, gravid eller äter blodförtunnande medel.
]]>
Drick vatten
Kanske en av de viktigaste byggstenarna för återfuktad hud. Drick vatten! Helst två liter om dagen, gärna mer på sommaren - gärna med C-vitamin från havtorn eller citron i. Din hud bildar lättare eget kollagen då och kommer bli mycket starkare.
Återfukta huden
Glöm inte att återfukta huden! En vårdande fuktgivande hudkräm gör susen.
Ta kalla duschar
Varmt vatten torkar ut huden, eftersom värme löser fett. Passa på att ta kalla duschar i sommar, det kommer din hud tacka dig för.
Collagen Premium+
Använd marint kollagen för att öka lyster och spänst i huden.
Omega3
Omega3 är ett fleromättat fett som hjälper huden att hålla sig stark och återfuktad. Du hittar rikligt med Omega 3 i vår Havtorn Raw Juice och ger huden en extra boost.
Rengöring
Att ha en bra hudvårdsrutin är viktigt. Se till att rengöra huden skonsamt varje dag. Orenheter i huden leder till finnar och fet hy. Vi rekommenderar även att du gör en peeling/skrubbning 1 gång i veckan för att ta bort döda hudceller och rengöra huden på djupet.
Vi har utvalt produkter som motverkar torr hy! Se dem här!
]]>5 saker du kan göra för att få tankarna på rätt bana.
Djupandning
Fokusera på den djupa andningen, räkna till 3 när du andas in och räkna till 6 när du andas ut, genom näsan. När organ får den syre de behöver så påverkar det huden positivt. Se andningsövningen som lugnar med Jason Millne nedan.
Positiva tankar
Försök fokusera på det du har kontroll över. Det du inte kan kontrollera är det inte någon idé att du lägger din energi på. Du väljer själv hur du skall reagera på dina känslor, låt inte känslorna styra dig/dina tankar.
Släng offerkoftan
Ett bra motto är: You're not what happened to you, but what you choose to become. // Carl Jung
Sök hjälp
Om du har svårt att komma över något som gör dig sorgsen. Gå inte med sorgsna tankar i för lång tid, det dränerar din försvarsenergi och kan göra dig mer mottaglig för sjukdom.
Skratta och njut mer
Skratt och njutning frigör lyckohormonet oxytocin. När vi njuter eller skrattar utsöndras ''lyckohormonet'' oxytocin som bildas i hypofysen och som också är en signalsubstans (ett ämne som förmedlar impulser mellan nervcellerna). Det förstärker känslan av välbefinnande och sänker stressnivån. Kom ihåg - en glad människa är det vackraste som finns! Världens bästa beauty hack!
]]>Här kan du läsa om hur du torrborstar på rätt sätt!
» Tar bort de döda hudcellerna
» Stimulerar blodcirkulationen
» Huden “andas” bättre
» Bra mod ödem, slapp hud och celluliter
» Motverkar trötthet och stress
Gör så här:
1. Börja borsta från fötterna och upp längst med ben, knän, lår och rumpa. Dra i korta drag alltid i uppåtgående riktning mot hjärtat. Borsta samma område flera gånger och överlappa gärna för att inte missa något område. Lägg extra kraft på områden med celluliter. Borsta sedan vidare på magen med cirkulära rörelser från höger till vänster och samma över bröstet. Fortsätt därefter med armarna i korta raka drag fortfarande mot hjärtat följt av rygg och axlar.
2. Var försiktig över mage och bröst där du är känsligare än ben och armar.
3. När du borstat klart kroppen kan du duscha av dig och smörja in dig med en naturlig vegetabilisk olja. Vi älskar kokosolja! Varva mellan kalla duschar och varma. Avsluta med kallt för att dra ihop porerna och få den sista adrenalin kicken!
4. Avsluta med ett stort glas vatten med havtorn och collagen i.
En underaktiv lymfa kan ge hudproblem såsom torr hud, oren hud, utslag, celluliter etc. De nästa par dagar skall du få veta vad du kan göra för att stimulera din lymfa bäst möjligt!
Detta gör lymfan:
» Eliminerar virus och bakterier i våra kroppar.
» Immunförsvaret hjälper oss att bekämpa infektioner.
» Transportera runt ämnen som celler, proteiner och avfallsprodukter i kroppen och de celler som kallas lymfocyter och som är en sorts vit blodkropp.
» Lymfan för bort gifter och överskottsväska från kroppscellerna.
]]>Karotenoider, är en sorts färgpigment som ger frukt och grönsaker en gulorange färg. Karotenoider tas upp via tarmen från födan och kan i kroppen sedan ombildas till vitamin A, även känd som Retinol som har vetenskapliga och positiva egenskaper när det kommer till exempelvis akne, psoriasis, solskador eller rynkor. Gula bär är också fulla av C-vitamin, en antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress i huden vilket leder till att huden åldras i förtid. C- vitamin är bra för immunförsvaret och nödvändigt för att bibehålla din energinivå. Dessutom bidrar vitamin C till kroppens upptag av järn som är viktigt för produktionen av kollagen i hudcellerna, för att stötta hudens struktur och motverka ålderstecken. Oxidativ stress leder till matt och trött hud och C-vitamin ger huden den boost den behöver för att se yngre och fräschare ut.
Havtorn:
Havtorn är en kraftfull, näringsgivande Superfood. Mängden C-vitamin i ett enda litet havtornsbär är lika mycket som i fem apelsiner. Havtorn är en rik källa till flera eftertraktade fettsyror, som Omega 3, 6, 7 & 9. Havtorn kan ha anti-age effekt och inom kosmetikaindustrin används havtornsolja i skönhetssyfte för att föryngra huden genom hudcellernas återbildning.
Havtorn innehåller 10 vitaminer, 24 spårämnen och 18 aminosyror bla omega 3, 6, 7 och 9 samt de viktiga vitaminerna som A, B, C och E.
Nypon:
Nyponen räknas som ett av nordens superbär med sina näringsrika växtämnen. 2 dl nypon innehåller nämligen lika mycket C-vitamin som 1 kg citroner. Nypon har visats sig mycket verksamt mot ledvärk och inflammationer vid reumatiska problem och artros. Studier visar att nypon påverkar både kolesterol och blodtryck i rätt riktning. Läs studien här.
Hjortron:
Hjortron innehåller uppemot fyra gånger så mycket C-vitamin som en apelsin. 100 gram hjortron täcker nästan hela dagsbehovet. Dessutom innehåller de fibrer, magnesium, zink, kalium och betakaroten. Hjortron innehåller också mycket järn som hjälper till att förbättra kroppens cirkulation.
Huden är livsviktig för vår hälsa och vårt generella välbefinnande. Förutom att huden utgör kroppens första försvarslinje mot bakterier och virus ser frisk hud till att vätskebalansen upprätthålls och underlättar regleringen av kroppstemperaturen. Den är vårt organ vårt största och mest synliga organ, som täcker nästan 30 m² om man räknar hårfolliklar och talgkörtlar och utgör nära en sjättedel av vår kroppsvikt. Den är mycket känslig och kan känna av den allra lättaste beröring likväl som smärta. Hur din hud mår kan även ha en betydande inverkan på din självkänsla, men omvänt man också kan man säga, hur du mår speglas i din hud. Det som forskarna nu vet är att även huden bildar hormoner, så känslor, diet och hormoner har stor effekt på din hud.
Skin Facts
Huden består av tre lager: epidermis, dermis och hypodermis. De huvudsakliga strukturella komponenterna av dermis är kollagen och elastin, bindväv som ger styrka och flexibilitet och är de väsentliga komponenterna hos frisk och ungdomlig hud. Dessa fibrer är omslutna av en gelliknande substans (som innehåller hyarolonsyra) som har en starkt vattenbindande förmåga och bidrar till att bibehålla hudvolymen. Det är detta som många nu börjar att injicera för att bibehålla fukt och fyllnad.
Varför rynkas vi olika?
Det sitter i generna – titta på dina föräldrar och du får en sannolik bild av hur din hud kommer åldras. Ingen hud är den andra lik, precis som vi själva, och den åldras olika beroende på arv och livsstil, men de första ålderstecknen brukar dyka upp på hudens yta i 30-årsåldern. Det som kan påskynda processen utifrån är t ex sol, luftföroreningar och rökning. När vi blir äldre minskar de ämnen som håller huden slät. De är kollagen, elastin och hyaluronsyra.
Ung hud har en struktur som påminner om byggstenar: en systematisk struktur av hudvävnad och ett rikligt förråd av kollagen. Den ser jämn ut och känns fast. Med tiden börjar inre och yttre faktorer påverka hur huden ser ut:
» Inre faktorer: den naturliga (eller biologiska) åldrandeprocessen är förbestämd av våra gener, samt dina känslor och hormoner.
» Yttre faktorer: miljöfaktorer som kan skapa oxidativ stress t.ex. överexponering av solljus, dålig sömn, fel typ av kost m.m.
Från 25-årsåldern minskar kollagennivåerna med 1 procent per år och tillsammans med en allt mer ”oorganiserad hudvävnad” orsakar det minskad styrka i huden och att fina linjer och rynkor uppstår. En annan viktig faktor för bildandet av fina linjer och rynkor är yttorrhet. Som ett resultat av minskade hudfunktioner blir mogen hud allt torrare och kan även klia och bli sträv. Detta är, bland andra faktorer, orsaken till att minskad mängd hyaluronsyra tillverkas i huden. Det är den fuktbindande substans som omger cellerna och ger huden sitt ungdomliga, släta utseende. Den här nedgången får huden att tappa sin fasthet och bli mer mottaglig mot veck och djupa rynkor.
Bild: Clara Moberg
]]>